An féidir liom Peptides Ól Agus Meáchan a chailleadh?
róil choitianta peptides i meáchain caillteanas
Tacaíocht Satiety: D'fhéadfadh roinnt táirgí peptíde próitéine (cosúil le peptídí soighe) fholmhú gastrach a mhoilliú, rud a chabhraíonn leis an ocras a laghdú, ach athraíonn an éifeacht ó dhuine go duine.
Cúnamh Meitibileach: D'fhéadfadh roinnt peptídí bithghníomhacha a bheith rannpháirteach i meitibileacht fuinnimh, ach ní mór iad a chomhcheangal le aiste bia agus aclaíocht le bheith éifeachtach.
Forlíonadh Cothaitheach: Mura leor iontógáil próitéine le linn meáchain caillteanas, is fusa peptidí beaga móilíní a ionsú agus is féidir leo cabhrú le mais muscle a chothabháil.
Réamhchúraimí
Ní Ionadaíonn sé Príomhphrionsabail um Chaillteanas Saill: Ní mór meáchain caillteanas a bheith bunaithe fós ar easnamh calraí (iontógáil < caiteachas), agus ní féidir le peiptídí an dlí fiseolaíoch seo a bhriseadh.
Seachain Éilimh áibhéalacha: D’fhéadfadh snáithín cothaithe breise, L-carnitine, etc., a bheith i roinnt táirgí, agus d’fhéadfadh an éifeacht iarbhír teacht ó chomhábhair eile seachas ó na peiptídí iad féin.
Roghnaigh -Táirgí Breiseáin Íseal: Tabhair tosaíocht do phúdair pheiptíde íona sóidiam atá saor ó shiúcra chun an t-ualach calraí méadaithe de bharr breiseáin a sheachaint.
Moltaí Úsáide Eolaíoch
Iontógáil Rialaithe: Gan níos mó ná 20g in aghaidh an lae; féadfaidh iontógáil iomarcach an t-ualach ar an ae agus na duáin a mhéadú.
Uainiú: Moltar ól tar éis aclaíocht nó 30 nóiméad roimh bhéilí le haghaidh úsáide níos airde.
Breathnaigh ar imoibriú do choirp: D'fhéadfadh míchompord díleácha a bheith ag daoine áirithe ar nós bloating agus buinneach.
Ba cheart aon áiseanna meáchain caillteanas a ghlacadh faoi threoir dochtúir nó cothaitheoir, go háirithe dóibh siúd a bhfuil galair meitibileach nó stair ailléirgí orthu. Moltar tosaíocht a thabhairt do phróitéin a fháil ó bhianna nádúrtha (amhail uibheacha agus iasc), atá sábháilte agus a chomhlíonann riachtanais chothaitheacha. Is próiseas é meáchain caillteanas a éilíonn foighne; tá do shláinte níos tábhachtaí ná uimhir ar an scála. Is cinnte go dtabharfaidh cloí le modhanna eolaíocha na torthaí inmhianaithe.
